Cuando trabajas frente a la pantalla, las horas vuelan y es habitual terminar el día habiendo bebido poquísima agua. El problema: incluso una deshidratación leve afecta a la concentración, el estado de ánimo y la fatiga mental.

Señales de que no bebes suficiente

Dolor de cabeza a media tarde, falta de foco, sensación de cansancio "sin motivo" o confundir sed con hambre. Si te suena, probablemente necesitas hidratarte mejor.

Trucos para beber más (sin obligarte)

  • Ten siempre una botella a la vista en el escritorio.
  • Dale sabor: un stick de Hydrup convierte el agua en algo apetecible, sin azúcares añadidos.
  • Asocia el beber a hábitos: cada reunión, un trago.

Un Té Maracuyá o un Frutos Rojos a media mañana hacen que beber agua deje de ser una obligación. Y con la suscripción no te quedas sin.