p>Los electrolitos son minerales que, disueltos en agua, conducen electricidad y regulan funciones esenciales: el equilibrio de líquidos, la contracción muscular y la transmisión nerviosa. Si te interesa la hidratación de verdad, conviene saber qué hace cada uno.

Sodio

Es el electrolito que más se pierde por el sudor. Ayuda a retener el agua que bebes y a mantener el volumen sanguíneo. Sin suficiente sodio, beber mucha agua no rehidrata bien.

Potasio

Trabaja con el sodio para equilibrar los líquidos dentro y fuera de las células y contribuye a la función muscular normal. Importante para evitar esa sensación de piernas "cargadas".

Cloruro

Acompaña al sodio y participa en el equilibrio ácido-base y en la hidratación celular. Suele pasar desapercibido, pero es clave.

Magnesio y vitaminas del grupo B

El magnesio contribuye al funcionamiento muscular y a reducir el cansancio. Las vitaminas B6 y B12 contribuyen al metabolismo energético normal, y la vitamina C ayuda a proteger las células del estrés oxidativo.

Cada stick de Hydrup combina estos electrolitos y vitaminas sin azúcares añadidos. Descúbrelos en la gama completa o empieza por Frutos Rojos.

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